Tại sao nên ngâm mình trong bồn tắm?
Ngâm mình trong bồn tắm sau một ngày làm việc, học tập sẽ đem đến cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Dưới đây là một vài lợi ích khi ngâm mình trong bồn tắm:
Giảm stress, thư giãn
Ngâm mình trong bồn tắm với bọt bồn tắm thực sự giúp giảm stress và thư giãn. Khi cơ thể bạn tiếp xúc với nước ấm và bọt mềm mại, nó giúp tạo ra một cảm giác thoải mái và yên bình, giúp bạn thoát khỏi những lo âu và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.
Không chỉ vậy, hương thơm nhẹ nhàng từ sản phẩm tạo bọt cũng có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp bạn dễ dàng lạc vào giấc ngủ sau khi tắm. Tìm hiểu cách tạo bọt bồn tắm.
Cải thiện sức khỏe
Ngâm mình trong bồn tắm không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm:
Ngâm bồn giúp giảm stress, cải thiện sức khỏe
Đường hô hấp
Việc ngâm mình trong bồn tắm, đặc biệt là khi sử dụng nước nóng, có thể tạo ra hơi nước. Khi hít thở hơi nước này, đặc biệt là khi kèm theo tinh dầu hoặc muối tắm có chức năng hỗ trợ hô hấp, có thể giúp làm sạch đường hô hấp và giảm các triệu chứng liên quan đến viêm mũi, viêm họng, cảm cúm hoặc các vấn đề về hô hấp khác.
Hơi nước giúp làm mềm và giãn nở các phế quản, giúp giảm các triệu chứng khó chịu như ho, khò khè và đau ngực khi ho. Đồng thời, hơi nước cũng giúp dễ dàng loại bỏ chất nhầy và bụi bẩn khỏi đường hô hấp.
Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh về đường hô hấp, việc tắm bồn nên được thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Tìm hiểu cách tạo bọt bồn tắm.
Cơ, xương, khớp
Nước ấm từ bồn tắm cũng có thể giúp giảm đau và viêm trong cơ, xương và khớp. Nhiệt độ của nước giúp tăng tuần hoàn máu, giúp mang oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp, cũng như giúp loại bỏ chất cặn bã khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.
Hệ thần kinh
Ngâm mình trong bồn tắm cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh. Nhiệt độ ấm của nước có thể giúp giảm căng thẳng và giúp thư giãn cơ bắp, điều này giúp giảm đau nửa đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tìm hiểu cách tạo bọt bồn tắm.
Hệ tiêu hóa
Ngâm mình trong bồn tắm cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nhiệt độ ấm của nước có thể giúp giảm đau và khó chịu từ việc tiêu hóa, cũng như giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Hệ tim mạch
Ngâm mình trong bồn tắm cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch. Nhiệt độ ấm của nước có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm áp lực trên tim và các mạch máu.
Làm đẹp da, giúp da săn chắc
Tắm bồn không chỉ giúp tinh thần thư giãn, mà còn mang lại những lợi ích đáng kể cho làn da của bạn. Khi ngâm trong bồn tắm với các thành phần như muối biển hoặc dầu tắm, da bạn sẽ hấp thụ những khoáng chất và vitamin cần thiết từ các thành phần này.
Điều này giúp cung cấp độ ẩm cho da, loại bỏ tế bào chết, và làm mới làn da, giúp da trở nên mịn màng, tươi trẻ và săn chắc hơn. Để có kết quả tốt nhất, đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sau khi tắm để giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn.
Đốt cháy calo hiệu quả
Bạn có biết rằng việc ngâm mình trong bồn tắm nóng cũng có thể giúp đốt cháy calo không? Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tắm bồn cũng có thế giảm cân qua việc ngâm mình trong làn nước ấm, giúp tăng tuần hoàn máu. Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể trong khi vẫn duy trì sự cân đối năng lượng.
Tăng cường miễn dịch
Tắm bồn cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Sự nóng lạnh trong quá trình tắm giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, thúc đẩy việc sản xuất các tế bào trắng - những "chiến binh" chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Ngoài ra, hơi nước từ bồn tắm cũng giúp làm sạch và mở đường hô hấp, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp.
Tăng cường miễn dịch, cải thiện các cơ quan cơ thể
Cách tạo bọt bồn tắm
Tạo bọt bồn tắm không hề khó, dưới đây là hướng dẫn tạo bọt bồn tắm an toàn bạn có thể thực hiện.
Bước 1: Chuẩn bị bồn tắm
Bắt đầu cách tạo bọt bồn tắm bằng việc làm sạch bồn tắm và đổ nước ấm vào đến mức cảm thấy thoải mái. Nếu muốn, bạn có thể tạo một không gian thư giãn với mùi hương yêu thích bằng cách thêm vài giọt tinh dầu hoặc đốt nến thơm. Cuối cùng, hãy mang theo một số phụ kiện yêu thích của bạn, như một cuốn sách hay một ly nước. Tiếp theo, hãy đến với cách tạo bọt bồn tắm nhé!
Bước 2: Cách tạo bọt bồn tắm
Cách tạo bọt bồn tắm bằng sữa tắm:
Khi bồn tắm đã đầy nước, thêm vào đó một lượng sữa tắm tạo bọt phù hợp. Đảm bảo rằng sữa tắm được phân tán đều trong nước để tạo ra lượng bọt đều đặn trên mặt nước. Cách tạo bọt bồn tắm bằng sữa tắm trong bồn tắm phụ thuộc vào kích thước của bồn tắm và mức độ bọt bạn muốn tạo ra.
Tuy nhiên, một lượng dự kiến thông thường là khoảng 1 đến 2 nắp chai sữa tắm cho một bồn tắm đầy.
Kích thích bọt: Cách tạo bọt bồn tắm bằng sử dụng tay hoặc một dụng cụ nào đó để khuấy nước, điều này sẽ kích thích tạo ra thêm nhiều bọt. Càng khuấy mạnh, càng tạo ra nhiều bọt hơn.
Cách tạo bọt bồn tắm bằng viên tạo bọt:
Cách sử dụng viên tạo bọt bồn tắm rất đơn giản, tùy theo mức độ bọt mà bạn muốn hoặc kích thước bồn tắm mà bạn có thể sử dụng 1/2 viên hoặc 1 viên.
Bí quyết tạo bọt bồn tắm mềm mịn: Sau khi bồn tắm đã chứa đầy nước theo nhu cầu, bạn thả viên tạo bọt vào để bọt sủi khoảng 5 phút và kết hợp dùng tay khuấy mạnh để tạo bọt thêm. Sau đó thì bước vào và ngâm mình thư giãn.
Cách tạo bọt bồn tắm
Bước 3: Ngâm mình trong bồn tắm và thư giãn
Sau khi đã biết cách tạo bọt bồn tắm và tạo đủ bọt, hãy bắt đầu ngâm mình vào bồn tắm. Đây là thời điểm để thả lỏng và tận hưởng những lợi ích thú vị mà quá trình này mang lại.
Bước 4: Xả nước và lau chùi bồn tắm
Khi bạn đã tắm xong, hãy xả nước khỏi bồn tắm, tắm lại cơ thể bằng nước sạch. Đừng quên lau chùi bồn tắm sạch sẽ để sẵn sàng cho lần tắm tiếp theo.
Nên ngâm bồn tắm với gì?
Muối khoáng Epsom
Muối khoáng Epsom không chỉ giúp tạo bọt cho bồn tắm, mà còn mang đến những lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận. Nó có thể giảm cảm giác căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ quá trình detox, và còn có khả năng cung cấp magie cho cơ thể.
Cánh hoa hồng
Những cánh hoa hồng tươi thơm, khi được thả vào bồn tắm, sẽ tạo ra một không gian thư giãn lý tưởng, đồng thời cung cấp cho làn da bạn các dưỡng chất quý giá. Chúng cũng giúp thúc đẩy cảm giác yêu đời, giảm stress.
Vỏ quýt khô
Vỏ quýt khô không chỉ thơm mát, mà còn có khả năng thúc đẩy lưu thông máu. Khi thả vào bồn tắm, nó sẽ giúp cung cấp một hương thơm tươi mát, giúp bạn thư giãn và lấy lại tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng.
Bột yến mạch
Bột yến mạch đã được biết đến như một loại "siêu thực phẩm" cho làn da, có khả năng làm dịu, làm mềm, và thậm chí giảm viêm nhiễm. Khi thêm vào bồn tắm, nó cung cấp một cách tự nhiên để nuôi dưỡng làn da của bạn.
Tinh dầu
Tinh dầu là một lựa chọn tuyệt vời để tạo bọt bồn tắm. Các loại tinh dầu khác nhau có thể mang lại những lợi ích sức khỏe và cảm giác thư giãn khác nhau, từ việc giảm stress đến việc cung cấp hương thơm quyến rũ cho cơ thể.
Nên ngâm bồn tắm với gì?
Bài viết đã hướng dẫn bạn cách tạo bọt bồn tắm để chăm sóc sức khỏe và tăng trải nghiệm khi sử dụng bồn tắm hiệu quả nhất, nếu có câu hỏi nào, đừng quên để lại bình luân và liên hệ với Homestory để được giải đáp nhé
